りんご

りんごのおいしさに気付いてひたすらりんごを食べる。1日1個のりんごで医者いらずという外国の諺があるらしいけれども信じて良い。元は握り拳よりちょっと大きいぐらいのりんごを1/2個〜3/4個ほど一回の食事で食べる。するとタンパク質多めの食事のため、硬い便になりがちであったものが改善された。しかも匂いも明らかに軽減されておならもあまり多く出なくなった。普段野菜を多くとることができないため食物繊維を含む野菜の代替え食品として取り始めたが期待以上の効果。しばらく続けたいと思う。現在約１ヶ月、乳酸菌飲料のおかげもあるかもしれない。腸が調子いいと体の調子が良いので誰かにも勧めたい。実験してみてほしい。